Stress-Management

oder: Stressig? - Nein danke!

In der Bundesrepublik: 375.000 Menschen sind Tag für Tag ausserstande ihrer Arbeit nachzugehen - wegen Stress.
Alle anderthalb Stunde nimmt sich jemand das Leben.
Jeder fünfte fühlt sich im Stress gefangen ? in den Führungsetagen mehr als jeder zweite.

Worum es in diesem Referat geht:

Der Grundtenor: Man kann durchaus etwas gegen den Stress tun; wenn man will – und wenn man weiß was.

• Stressoren: Gewicht, Häufigkeit und relative Bedeutung.

• Was passiert in meinem Körper und in meinem Gehirn wenn ich im Stress bin?

• Wie erkenne ich selber, dass ich im Stress bin?

• Was kann ich tun um nicht tiefer zu sinken?

• Wie komme ich aus dem Stress?

• Wie erkenne ich die Lage bevor sie ernst wird?

• Stress ? ein Thema zwischen Status und Tabu.

• Eustress und Leistung: ein Statussymbol.

• Disstress und Leistungsknick: ein Tabuthema.

• Die drei Dimensionen des Stress: Die psychologische, die biologische und die soziale.

• Handhabung der Stressbewältigung bzw. derStressvorsorge.